8-Wochen-Anfänger-Laufkurs
"fit für den B2Run-Firmen-Lauf"

Wann ist der nächste Kurs?

2. Mai bis 19. Juni 2024

immer mittwochs (der erste Termin ist ein Donnerstag)

um 17:30 Uhr

alle Treffpunkte in Koblenz

Findet das Training bei jedem Wetter statt?

Ja, tatsächlich schon.

Eine kleine Ausnahme sind Gewitter, denn eure Sicherheit geht vor.

Was kostet der Kurs?

Die Teilnahmegebühr beträgt 110 € und umfasst die Teilnahme an 8 Trainingseinheiten.

Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen?

Es ist keine besondere Grundfitness notwendig!

Aber Du solltest orthopädisch und kardiovaskulär gesund sein.

Du bringst schon etwas Lauferfahrung mit? Dann schau doch mal hier.

Was kann ich in den 8 Wochen erreichen?

Der Erfolg des Kurses hängt maßgeblich davon ab, wie gut Du das Laufen in deinen Alltag integrieren kannst. Aber bislang haben es noch alle Teilnehmer/-innen geschafft, am Ende des Kurses 40 - 50 Minuten am Stück durchlaufen zu können.

Warum sollte ich mich für Fit to Run entscheiden?

Die Kunden von Fit to Run setzen auf die effektive Mischung aus planmäßigem Lauftraining und ergänzendem Athletiktraining.

Unser Ziel ist es nicht nur, dass Du eine gute Ausdauer aufbaust, sondern dass du wirklich fitter wirst, Unmengen an Spaß hast und dabei gesund und verletzungsfrei bleibst.

Eine gute Gemeinschaft und das Wachsen und motivieren im Team ist uns dabei das Wichtigste.

Außerdem finden wir gemeinsam heraus, wie das Laufen in deinen Alltag passt und du dauerhaft dranbleiben kannst.

Wie läuft das Training ab?

Wir starten immer mit ein paar Aufwärmübungen.

Danach gehen wir auf die Laufstrecke. Von Woche zu Woche werden die Gehpausen kürzer und wir steigern  den Laufanteil. Auch ein paar Fitnessübungen werden unterwegs eingebaut.

Am Ende der Trainingseinheit erfolgt ein kurzes Stretching.

Wie geht es nach dem Kurs für mich weiter?

Es besteht zusätzlich die Möglichkeit, noch eine Zeit lang den Mittwochs-Lauftreff zu besuchen. In der Umgebung gibt es außerdem auch außerhalb der Laufschule unzählige Lauftreff-Angebote. Selbstverständlich biete ich an, dich im Einzel-Coaching auf dein nächst höheres Ziel vorzubereiten, z. B. mit Trainingsplänen oder Lauftechniktraining.