8-Wochen-Fortgeschrittenen-Laufkurs
"schneller werden auf 5 km"

30. April bis 18. Juni 2024

immer dienstags

um 17:30 Uhr

Sportanlage Koblenz-Asterstein

Ja, tatsächlich schon.

Eine kleine Ausnahme sind Gewitter, denn eure Sicherheit geht vor.

Die Teilnahmegebühr beträgt 110 € und umfasst die Teilnahme an 8 Trainingseinheiten sowie einen 8-wöchigen Trainingsplan.

Bis zum Start des Kurses solltest Du eine Stunde in lockerem Tempo durchlaufen können. Außerdem solltest Du Zeit für zwei weitere Trainingseinheiten in der Woche haben.

Du wirst in den 8 Wochen zum besseren Läufer, denn Du lernst viel über effektives Training und bietest Deinem Körper unterschiedlichste Reize. Deine Zielzeit auf 5 Kilometer wird sich definitiv - ausgehend von deinem Trainingszustand zu Beginn des Kurses - verbessern.

Die Kunden von Fit to Run setzen auf die effektive Mischung aus planmäßigem Lauftraining und ergänzendem Athletiktraining.

Unser Ziel ist es nicht nur, dass Du eine gute Ausdauer aufbaust, sondern dass Du wirklich fitter wirst, Unmengen an Spaß hast und dabei gesund und verletzungsfrei bleibst.

Eine gute Gemeinschaft und das Wachsen und motivieren im Team ist uns dabei das Wichtigste.

Wir starten immer mit ein paar Aufwärmübungen.

Danach gehen wir in ein abwechslungsreiches Lauftraining über. Jede Woche lernt ihr einen neuen Trainingsreiz kennen. Wir trainieren in der Gruppe. Das Training ist dennoch so individuell, dass Läufer/-innen aller Leistungsklassen einen Effekt für ihr Training haben.

Am Ende der Trainingseinheit erfolgt ein kurzes Stretching.

Selbstverständlich hoffe ich, dass ich Dir im Kurs bereits so viele Tipps und Tricks an die Hand geben konnte, dass du dein Lauftraining in Zukunft effizienter gestalten kannst.

Ich freue mich aber, wenn ich dich auch nach dem Kurs noch im Einzel- oder Kleingruppen-Coaching auf dein nächst höheres Ziel vorbereiten darf, z. B. mit Trainingsplänen oder Lauftechniktraining. Sprich mich einfach an, wo du gerne Unterstützung haben möchtest.