Trainingsangebot
Erreiche Deine Ziele mit Leichtigkeit und Spaß
Als seit 2019 lizenzierte Trainerin nach der LaufCampus-Methode biete ich Dir in Koblenz und Umgebung unterschiedliche und vielseitige Trainingsansätze. Alle Angebote sind speziell zugeschnitten auf Anfänger und Wiedereinsteiger und folgen einem ganzheitlichen Konzept.
Du möchtest frisch mit dem Laufen anfangen und suchst Begleitung auf diesem spannenden und herausfordernden Weg?
Eine Krankheit, Verletzung oder einfach der Alltag haben Dich längere Zeit daran gehindert, Dein Potential auszuschöpfen und eine gute Fitness aufzubauen?
Das Training in der Gruppe motiviert Dich, Du willst aber auch nicht auf eine persönliche Betreuung verzichten?
Dann bist Du hier genau richtig! Denn ich war da, wo du jetzt stehst und habe einen gesunden Weg gefunden, wie Du es schaffen wirst - und zwar mit Leichtigkeit und Spaß.
Die nächsten Kurse starten ganz demnächst!
Wenn das passende Angebot nicht dabei ist oder Du Fragen hast, fühl Dich frei, mich direkt unter josy@fittorun.coach zu kontaktieren. Ich freue mich, Dich persönlich kennenzulernen!
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ständiger Lauf(kurs)treff für Einsteiger*innen
Fit werden und dran bleiben!
mittwochs, 17:30 Uhr, Rheinufer in Koblenz (u. a.)
10,00 € pro Trainingseinheit, kein Abo
(das erste Training ist immer kostenfrei)
Was Dich erwartet:
Bewegung in der freien Natur in geselliger Runde mit behutsamer Steigerung des Laufanteils und -tempos
Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Kraft
Lauftechniktraining
Abwechslung sowohl auf der Laufstrecke als auch auf der Matte
Was Du brauchst:
erste Lauferfahrung
Laufschuhe und atmungsaktive Sportkleidung
Wetterfestigkeit
Vorfreude auf die Gruppe und den festen Willen, etwas zu verändern
Anfrage per E-Mail an josy@fittorun.coach
Athletik-Training für Läuferinnen und Läufer
montags 20 Uhr
Turnhalle in Koblenz-Ehrenbreitstein
12,00 €/Einheit
Was Dich erwartet:
1 Std. strukturiertes Training
Aufwärmroutine für deine optimale Laufeinheit
Übungen zur Verbesserung deiner Körperhaltung und deines Laufschritts
Schwachstellenanalyse und individuelle Lösungen
Spaß durch viel Abwechslung, Team-Challenges und Entspannungsübungen
Für wen der Kurs geeignet ist:
für den ambitionierten Läufer als auch für Gelegenheitsjogger
für alle, die Verletzungspausen satt haben
für jeden, der endlich sein 'Next Level' auch auf der Laufstrecke erreichen will
Was Du brauchst:
saubere Hallensportschuhe, atmungsaktive Sportkleidung, großes Handtuch, Trinkflasche (kein Glas)
Bock auf die Gruppe und keine Angst vor Muskelkater :-)
Anmeldung per E-Mail an josy@fittorun.coach
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8-Wochen-Anfänger-Laufkurs intensiv
- nächster Kursbeginn erst im Oktober 2023 -
in 8 Wochen fit für den B2Run Firmenlauf
der Anfänger-Laufkurs
dienstags um 17:30 Uhr,
9. Mai bis 27. Juni 2023,
Rheinufer in Koblenz (u. a.)
95,00 €
Was Dich erwartet:
1x wöchentlich 1 Std. Bewegung in der freien Natur mit behutsamer Steigerung des Laufanteils
Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Kraft
Lauftechniktraining
abwechselnde Laufstrecken
8-Wochen-Trainingsplan zum Dranbleiben nach dem Kurs
Für wen der Kurs geeignet ist:
für wirklich jeden - vom Sportmuffel zum Bewegungsjunkie
zur aktiven Regeneration nach längerer Krankheit oder einfach für den Start in ein fitteres Leben
es ist keinerlei Grundkondition oder Vorerfahrung notwendig!
Was Du brauchst:
Laufschuhe und atmungsaktive Sportkleidung
Wetterfestigkeit
Vorfreude auf die Gruppe und den festen Willen, etwas an deinen Gewohnheiten zu verändern
Anmeldung per E-Mail an josy@fittorun.coach
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den B2Run Firmenlauf rocken
der 8-Wochen-Vorbereitungskurs für Fortgeschrittene
ab Donnerstag, den 4. Mai 2023
(an den Wochen mit Feiertag am Donnerstag findet das Training am vorausgehenden Mittwoch statt), immer um 17:30 Uhr,
Bezirkssportanlage in Koblenz-Asterstein (u. a.)
105,00 €
Was Dich erwartet:
1x wöchentlich 1 - 1,5 Std. abwechslungsreiches (Bahn-)Training
Leistungstest zum Start
Übungen zur Verbesserung der läuferspezifischen Beweglichkeit und Kraft
Lauftechnikanalyse und -training
abwechslungsreiches und individuelles Tempotraining (Intervalle, HIIT, Fahrtspiel u. a.)
8-Wochen-5k-Trainingsplan zur persönlichen Bestzeit beim B2Run
Für wen der Kurs geeignet ist:
für gesunde, fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer, die mdst. 45 min durchlaufen können
durch das Bahntraining werden alle Leistungsstufen bedient
Was Du brauchst:
Laufschuhe und atmungsaktive Sportkleidung
Wetterfestigkeit
eine Sport-/Fitnessuhr zur Zeitnahme
Anmeldung per E-Mail an josy@fittorun.coach