Mein erster Halbmarathon
der Laufkurs, der dich über 7 Monate begleitet
Wann findet der Kurs statt?
Auftaktwochenende
18. - 20. September 2026
2. Wochenende
21. + 22. November 2026
3. Wochenende
23. + 24. Januar 2027
Abschlusswochenende
12. - 14. März 2027
Last Meet
4. April 2027
Findet das Training bei jedem Wetter statt?
Ja, tatsächlich schon.
Eine kleine Ausnahme sind Gewitter, denn eure Sicherheit geht vor.
Im Winter werden wir einzelne Trainings in der Halle machen.
Was kostet der Kurs?
Die Teilnahmegebühr beträgt 340 € und umfasst die Teilnahme an 10 Trainingseinheiten, einen 15-wöchigen Trainingsplan und ein "Last Meet" Treffen für alle Fragen, die noch offen geblieben sind.
Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen?
Bis zum Start des Kurses solltest Du 5 Kilometer in lockerem Tempo durchlaufen können und dich danach noch fit fühlen. Außerdem solltest Du Zeit für insgesamt drei Trainingseinheiten in der Woche haben. Idealerweise trainierst du ab Beginn des Kurses mit Pulsmessung (Brustgurt oder Oberarmband).
Was kann ich realistisch erreichen?
Du wirst in den 7 Monaten zum besseren Läufer, denn Du lernst viel über effektives Training und bietest Deinem Körper unterschiedlichste Reize. Am Ende des Kurses steht die Teilnahme am Halbmarathon an - da wirst du mit Vorfreude am Start stehen und den Lauf einfach rocken.
Warum sollte ich mich für Fit to Run entscheiden?
Die Kunden von Fit to Run setzen auf die effektive Mischung aus planmäßigem Lauftraining und ergänzendem Athletiktraining.
Unser Ziel ist es nicht nur, dass Du eine gute Ausdauer aufbaust, sondern dass Du wirklich fitter wirst, Unmengen an Spaß hast und dabei gesund und verletzungsfrei bleibst.
Eine gute Gemeinschaft und das Wachsen und Motivieren im Team ist uns dabei das Wichtigste.
Wie läuft das Training ab?
Eine Trainingseinheit dauert 1 bis 2,5 Stunden. Wir starten immer mit ein paar Aufwärmübungen.
Danach gehen wir in ein abwechslungsreiches Lauf- und Athletiktraining über. An jedem Wochenende lernt ihr mindestens einen neuen Trainingsreiz kennen. Wir trainieren in der Gruppe. Das Training ist dennoch so individuell, dass Läufer/-innen aller Leistungsklassen einen Effekt für ihr Training haben.
Am Ende der Trainingseinheit erfolgt ein kurzes Stretching.
Wie geht es nach dem Kurs für mich weiter?
Selbstverständlich hoffe ich, dass ich Dir im Kurs bereits so viele Tipps und Tricks an die Hand geben konnte, dass du dein Lauftraining in Zukunft effizienter gestalten kannst.
Ich freue mich aber, wenn ich dich auch nach dem Kurs noch im Einzel- oder Kleingruppen-Coaching auf dein nächst höheres Ziel vorbereiten darf, z. B. mit Trainingsplänen oder Lauftechniktraining. Sprich mich einfach an, wo du gerne Unterstützung haben möchtest.
Kontakt
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